3 лесни трика за здравословно отслабване!

Искате да отслабнете здравословно и без диети? Мисията е възможна. Предлагаме ви пет просто трика, благодарение на които ще стопите излишните килограми и отново ще влезете във форма.

1.Изключете захарта и бялото брашно

Изхвърлете от менюто си бялото брашно и захарта. Кажете сбогом на газираните напитки, хамбургерите и мазните пици от павилиона край офиса. Бялото брашно не само не съдържа полезни съставки, но води и до запек. А при лоша обмяна на веществата пълнеете постоянно, колкото и да внимавате, с какво количество храна се храните.

Храна

Вместо това заменете бялото брашно с ръжено или пълнозърнесто. Консумирайте овесени, ръжени ядки или просо. Те идеално заместват пшеницата. Освен това са много по-полезни за вас. Сами ще усетите разликата още след първата седмица.

Що се отнася до захарта, перфектен заместител е медът, но ако не можете да го ядете, или просто не го обичате, заместете бялата захар с кафява. По-полезна е за вас.

Вместо да консумирате бяла захар, можете  да я замените с плодове. Банани, ананас, портокали, ябълки, киви – всички те успешно могат да ви заситят през целия ден. А и съдържат доста по-малко калории.

вода

2.Пийте поне по 2 литра вода на ден

За да се пречистите организма от токсините, пийте поне по 2 литра вода на ден. Полезно е за бъбреците ви, а и няма да се дехидратирате.

Ако не обичате да пиете вода, предлагаме ви два здравословни коктейла, които не само са полезни за здравето, но и пречистват стомаха и червата. Прочутата вода „Саси“ стана хит миналата година и можете да бъдете сигурни, че наистина помага за свалянето на килограми. Освен това е пълна и с витамини.

Имате нужда от:

1. 8 чаши вода
2. Лъжица настърган пресен корен от джинджифил
3. Една свежа краставица от средна големина, обелена и нарязана на шайби.
4. 1 лимон със средна големина, който нарязвате на шайби с корите
5. 12 стръка зелена мента.

За да си приготвите водата „Саси“, е напълно достатъчно да смесите съставките в стъклена кана, да ги залеете с 8-те чаши вода и да оставите каната да престои една нощ в хладилника. Сутринта прецеждате водата и пиете цял ден, като преди хранене приемате по една чаша, поне половин час преди да ядете.

Друг вариант за хидратиране и пречистване на организма е като си направите чай от магданоз. В 1 литър вряла вода запарвате 5 чаени лъжици сух магданоз. Прецеждате и пиете цял ден. Но внимавайте, тъй като магданоза смъква кръвното и може да получите замайване. Напитката се приема два дни подред, най-добре през почивните дни.

мед

3.Сироп с мед и хрян топи по 1 см от талията.

Сироп от мед и хрян може да ви помогне да стопите по-лесно килограмите. Всичко, от което се нуждаете е 125 грама хрян, 3 лимона и 3 супени лъжици мед.

Смесете хряна, обелените лимони и меда в блендер. Пасирайте докато се получи хомогенна смес. Прехвърлете я в буркан и приемайте по 1 чаена лъжичка от напитката по два пъти на ден преди хранене.

Консумирайте го три седмици поред, а след това направете пауза от 7 седем дни и отново можете да повторите процедурата.

Този сироп ще ви помогне да елиминирате мазнините и излишната вода от организма, а освен това ще ви повлияе положително и на мозъчната дейност. Помага за подобряване на паметта, слуха и зрението.

Споделяне:

Вашият коментар