Пролетната умора — как да се справим с нея

пролетна умора

Пролетта е прекрасен сезон, но рядко можем да й се насладим пълноценно. В края на зимата мнозина се оплакват от умора, лошо настроение, повишена сънливост и отпадналост. Причината за това е пролетната умора, която настъпва в края на зимата и изтощава организма ни.

Пролетната умора не е заболяване и не се лекува с лекарства. Тя е просто реакция на организма, докато се опитва да се приспособи към промените в денонощния ритъм — затопляне на времето, нарастване на деня, промени в атмосферата. Причините са както външни фактори като промяната в климата и в денонощния ритъм, така и вътрешни — засилена авитаминоза, пренастройване на хормоните, силно натоварване на имунната система. Често пъти пролетната умора е съпътствана с лошо настроение, главоболие, промени в кръвното налягане.

Ако ви е омръзнало всичко това, и не искате отново и отново да проспивате най-хубавите пролетни дни на дивана вкъщи, вместо да се разхождате навън, ето няколко полезни рецепти за борба с пролетната умора. Те ще ви помогнат не само да се справите с изтощението и сънливостта, но и ще укрепят имунната ви система и ще помогнат по-лесно да се справите с влиянието на времето върху организма ви. На първо място в менюто ви трябва да присъстват много свежи плодове и зеленчуци. Също така пийте големи количества вода, за да пречистите по-лесно организма си. Предлагаме ви и няколко изпитани билкови рецепти, които гарантирано ще тонизират организма ви и ще ви помогнат по-лесно да се справите с пролетната умора.

Копривата е идеално средство за подсилване на организма. А чаят от коприва доказано действа благотворно не само при анемия, но и при пречистване на кръвта и авитаминоза. За целта си пригответе настойка от 70 гр. плод офика и 30 гр. листа от коприва. Взима се една супена лъжица от сместа и се залива с 250 мл. вряла вода. Оставя се да поври около 10 минути, след което я оставяте да престои поне 4 часа. От получената смес се пие по половин чаша 4 пъти на ден преди хранене.

Успешно средство за преодоляване на пролетната умора е и чаят от корен от глухарче. Той се бере, когато се появят първите листенца. Една супена лъжица сушени корени се поставя в половин литър студена вода. Оставя се да заври за 15 минути, след което се прецежда. Пие се по една супена лъжица сутрин и вечер.

Чаят с канела също действа изключително тонизиращо на организма при борбата с пролетната умора. Той не само мирише невероятно, но подобрява концентрацията, укрепва сърцето, повишава апетита и намаля кръвното налягане. Чаят от ябълка и канела е идеално средство за освежаване особено през пролетта.

Друго вкусно и полезно средство за лечение с пролетната умора е чаят с индийско орехче. Към ежедневната ви чаша чай / по избор/ добавете една чаена лъжица индийско орехче и една чаена лъжица мед. Индийското орехче ще тонизира организма ви и ще изведе вредните токсини от организма ви.

Освен билковите рецепти, с които да преборите пролетната умора, задължително обърнете внимание на хранителния си режим. Включете в храната си много свежи плодове и зеленчуци и приемайте редовно витамин С.

Също така спортът и активното движение ще ви помогнат по-лесно да се справите с пролетната умора. Пълноценният сън също е от значение, но не прекалявайте със спането — постарайте се да си осигурите максимум 8-9 часа сън.

Споделяне: